性平;味甘;歸肺、胃、腎經。

功效養肺陰、化痰止咳、補中益氣、治虛勞損。可咳嗽、氣喘、咳血、吐血、肺氣腫、肺結核, 此外還有補血、清血、整腸健脾、壯陽、延年益壽等功效。燕窩的補益作用極佳,凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者,都可把它作為滋補品。

禁忌平素肺胃虛寒,或痰濕停滯,或外有表邪之人忌食。

燕窩,又稱燕菜、燕根、燕盞、金絲等,它既是名貴的烹飪原料,又是營養價值極高的補品。傳說中國第一個吃燕窩的人是明朝航海家鄭和。鄭和的遠洋船隊在海上遇到了大風暴,停泊在馬來群島一個荒島處,食物緊缺。無意中發現荒在斷石峭壁上的燕窩,於是命令部屬採摘,洗淨後用清水燉煮,用以充飢。數日後,船員各個臉色紅潤,中氣頗足。於是船隊回國時帶一些獻給明成祖。

其實在此之前,元代賈銘的《飲食須知》一書中,有說法為「燕窩,味甘平,黃黑霉爛者有毒,勿食」的記載。清康熙年的《調鼎集》記載的數十種「上席菜單」中,名列首位的就是燕窩。《明史》中亦有記載柔佛產窩燕,明代《東西洋考》又多處記載南洋諸國特產燕窩。

燕窩的功效

中醫以為燕窩:養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,妥善於體質虛弱,營養不良,久痢久瘧,痰多咳 嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管延伸、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。今世醫學發覺,燕窩可鞭策免疫功效,有延緩人體蒼老,延年益壽的功效。燕窩的保建、醫療的功效

滋陰潤肺補而不燥;養顏美容 使皮膚滑潤、有彈性和亮光;益氣補中鞭策血液循環,增長胃的消化和腸道吸收力。

調理肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症;調理胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、乾嘔等症;調理氣虛、多汗、尿多等症。 燕窩當作自然滋補食品,男女老少都可食用。

燕窩大補元氣,潤肺滋陰。治虛勞咳嗽,咯血,吐血,引火歸原,潤腸開胃。

中醫典籍相關論述

 

《本草從新》:燕窩,大養肺陰,化痰止嗽,補而能清,為調理虛損癆瘵之聖藥,一切病之由於肺虛不能清肅下行者,用此皆可治之。

《醫林纂要.藥性》:甘能和脾,養肺,緩肝;鹹能補心,活血,瀉腎,除熱;其膠粘之性,尤能滋涸竭而化痰涎。又經海燕銜吐,有精液聚焉,神志注焉,故能大補虛勞。

《本草再新》記載:大補元氣,潤肺滋陰。治虛勞咳嗽,咯血,吐血,引火歸原,潤腸開胃。

《本草備要》記載:燕窩甘淡平.大養肺陰、化痰止嗽。補而能清,為調理虛勞之聖藥。一切病之由於肺虛而不能肅清下行者.用此皆可治之。

《嶺南雜記》治膈痰方:燕窩白者入梨加冰糖蒸食,能治膈痰。

《中國醫學大辭典》記載:燕窩益氣、和中、潤肺、開胃、化痰、止嗽、添精、補髓、壯陽。

燕窩的作用

增強免疫力

據有關專家研究發現,燕窩中含有表皮生長因子和輔促細胞分裂成份,有助於刺激細胞生長及繁殖,對人體組織生長、細胞再生,以及由細胞發的免疫功能均有促進作用。長期食用可使人精神飽滿、精力充沛,不易虛弱,更能增加體力和體能。燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力,有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。

抗衰老

有學者研究發現,燕窩中就含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子(epidermic growth factor,簡稱EGF)。這種物質在人體的絕大多數體液中存在,在乳汁、精液等中的含量尤高。在人體內,它主要由頜下腺、十二指腸腺合成,有多種重要的生理功能,如抑制胃酸的分泌、保護十二指腸等。它能刺激多種細胞的分裂增殖,促進細胞分化,對受損皮膚進行快速修復,促進手術創口和創面的癒合;它能影響人體皮膚的細膩和老化,能啟動衰老皮膚的細胞,使皮膚變得光滑而有彈性。

增強對放射線的抵禦

燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子,增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。凡經電療、化療而引起的後遺症,如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等,食燕窩都有明顯的改善。

促進生長發育

燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育,病後復原,可以養陰,潤燥、養顏、延緩衰老,並且清虛熱,治虛損,對咯血吐血、久咳痰喘,陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

抑制與對抗癌症

 

燕窩是天然增津液的食品,並含多種氨基酸,對食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。富含的多種氨基酸,嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

對女性的作用

女性常食燕窩能保養肌膚,使肌膚滋潤、光滑、富有彈性,這也是香港眾多明星熱衷食用"燕窩"保持容顏亮麗的一個秘訣。

對男性的作用男性

《本草綱目》稱燕窩"能使金水相生,腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安,食品中直最則良者"。因此它具有潤肺、益氣、補脾等功效。

對老年人的作用

老人 老年人通常腸胃不好,身體虛弱,或有骨質疏鬆、關節炎等現象。

對吸煙者的作用

吸煙會導致喉乾多痰,並可能引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。燕窩中所含有多醣抗體維生素,可以增強免疫系統,長期食用燕窩,還可以潤肺,化痰止咳。

對小孩及其他人群的作用

對於小孩、體弱多病、病後健康以及工作忙碌勞心傷神者來說,燕窩更是上等、最佳的天然滋補調理食品;青少年加速新陳代謝,強壯身體機能,更可令肌膚更幼滑;精神緊張、工作忙碌可消除疲勞,舒緩壓力;病癒體弱、哮喘患者恢復體魄,增強免疫力,令呼吸順暢;睡眠不足、燥熱者 清腸熱,潤肺。

孕婦可以吃燕窩嗎

 

(一)燕窩對孕婦寶寶都有好處

婦女在懷孕期間最需要營養的補助,在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩裡含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫能力。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。對於妊娠後的產婦,用燕窩進補吃燕窩可潤肺止咳、補中益氣。

根據報導,在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩,以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明,孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產,不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平,對孕婦和產後婦女而言,補而不膩,更容易吸收。

(二)燕窩可提供和補充孕產期所需營養物質

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少,相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅,其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

(三)預防孕期妊娠紋

根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時,當腹部在快速膨脹的情形下,超過肚皮肌膚的伸張度,就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維,因經不起擴張而斷裂,產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋,一旦產生,很難祛除!燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),被譽為最佳的「美容基因」。它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效,在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

燕窩的做法

冰糖燕窩

 

(1)燕窩兩個。

(2)泡發燕窩:將燕窩在清水中浸泡3小時。

(3)用鑷子將雜質去除。

(4)燕窩碗中加入瓶裝水。

(5)蒸鍋放入水和蒸架。

(6)將燕窩放入。

(7)加個比碗大的蓋子。

(8)蓋好鍋蓋,開火。燉1小時後,開蓋,加入冰糖,再燉半小時。

(9)開蓋,冰糖燕窩燉好了。

(10)出鍋了。

冰糖燕窩做法小貼士

(1)浸泡燕窩的時間根據氣溫而不同,冬天要4-5小時,夏天只需2小時即可。若是加工過的乾淨燕窩,浸泡的時間還要再短些,只要一半的時間即可。

(2)燉1小時後,還沒放冰糖時,燕窩漲發得很好,碗裡沒有水分。加入冰糖後,水又析出來了,燕窩好像縮了一些。下次再燉燕窩時,我將不放入冰糖,吃時再加。

木瓜燉官燕

 

七八分熟的木瓜去籽、蒸制處理後,既可以很好地保留其清鮮的口味,同時也不會造成果肉的塌陷。把官燕放入木瓜中,再入鍋蒸少許時間,就可以上桌了。食用前,將新鮮的檸檬汁擠在燕窩上,此時充分浸潤著木瓜和檸檬果香的燕窩甘爽怡人,吃過燕窩後將木瓜也一併吃下,在乾燥的冬天對潤肺很有好處。  

上湯燕窩

 

上湯燕窩,高湯汁用富含蛋白質的豬骨、雞、鴨等燉制4小時,使原料裡的蛋白質更多地溶解,濃湯呈乳白色,冷卻後能凝固,可視為湯熬到家了。將泡製好的燕窩,用文火燉煮20分鐘,待燕窩有了清香味,色澤透明滑爽,就可以加入提前預備好的高湯汁,繼續用文火燉煮10分鐘,待湯汁和燕窩完全融為一體,就可以品嚐了。湯汁的鮮美、燕窩的高蛋白營養價值,還有口感上的濃香爽滑,讓人回味再三。

燕窩怎麼吃、什麼時候吃

(一)燕窩怎麼吃

小孩子、老人吃燕窩

大於四個月的小孩子都可以吃燕窩,但是量宜少,每週最好不超過兩次,每次兩克。食用時可加入冰糖、牛奶,或是用雞湯燉制。

孕婦、坐月子吃燕窩

孕婦吃燕窩講究清淡滋補,每週2—7次,每次2—5克,可依據具體情況自行調整。食用時可加入冰糖、牛奶,或是用雞湯燉制,也可做成燕窩魚等較複雜的樣式。

其他人吃燕窩

 

其他人群諸如想要美容養顏、滋陰潤肺等人群均可以吃燕窩,吃的量一般為每週2—3次,每次2—5克。做法隨意性較強,可根據興趣和口味做成木瓜燕窩、紅棗燕窩、水果燕窩等各種口味。

吃燕窩時應注意的事項

吃燕窩前後兩三天最好不要吃油炸、辛辣食物,酒、煙最好也少接觸。

不能吃燕窩的人群

燕窩性平,適宜絕大部分人群,但也有一部分人是不能吃燕窩的。如感冒的時候不要吃燕窩,不然吸收不了就是浪費,患有腫瘤或是軟組織增生的病人在未經治療的時候千萬不能吃燕窩。

(二)燕窩什麼時候吃

從中醫養生保健原則看,以燕窩食補要注意循序漸進,短期內不宜進食過多,不可急於求成。應該經常小量服食純真品質燕窩,持之以恆,定能收效。 初次食用純真燕窩的食客,建議最初第一個月每天食用,會有比較明顯的效果。之後,則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。

早上空腹吃或者晚上臨睡前吃是最益於吸收的。

 

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