終於入秋,但天氣依然又熱又乾燥,皮膚呢個時候最反映天氣帶嚟嘅影響,感覺周身痕咁?要改善因入秋引起的皮膚因乾燥而帶嚟痕癢問題,除咗多留意水分平衡、對症調理外,日常生活上謹記少用熱水、保濕、多食白色食物、適度補氣等4招,就係杜絕痕癢上身嘅好方法!
秋天皮膚易乾癢?秋燥傷肺係肇禍關鍵!
秋天氣候變化大,早秋熱濕,而中秋前偏燥,晚秋又以涼寒為主;而香港嘅秋天更係少有出現「秋高氣爽」嘅時候,反而係熱同乾燥。秋天嘅燥熱之氣易傷肺,人體肌膚在水分減少、氣候乾燥嘅因素底下,就容易產生敏感、發紅、搔癢等不適反應,令人忍唔住。這也是入秋後,為何皮膚病患者增多,且普遍以皮膚乾裂癢、頭皮癢、甩髮等為主嘅原因。
舒緩入秋乾痕有秘訣!

【內外齊做 + 4妙招保護皮膚】

想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適,該怎麼做?想要舒緩皮膚乾癢問題,除了等待節氣更替外,只要在日常生活中,謹記下列4大妙招,加以留意就可以調理:
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第1招/少接觸熱水、清潔劑


如果手指上除了指紋外,同時伴隨有一條條的直線狀紋路,就代表手部肌膚已太過乾燥。若未適度保濕,又過度接觸番梘、清潔劑等刺激物,恐因此導致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時,不妨多戴一層手套來加以防護。此外,清洗時更要少用熱水,使用偏冷的水來洗滌,都有助避免手部油質因此流失,讓皮膚更加乾燥。

第2招/適度保濕


由於氣溫轉涼後,沖熱水涼、泡湯的機會大幅提升。在此情況下,也增加了把皮膚表皮上具有保護作用的油質洗掉的機會;長期下來,就容易使皮膚變得乾燥、敏感。建議容易感到皮膚乾癢的朋友,除了少碰過燙的水外,更要適度加強自身的皮膚保濕。
譬如,於沐浴後適度塗抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油,就是不錯的方式。至於綿羊油、馬油等動物油能否使用?賴睿昕中醫師表示,只要確保這些產品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對皮膚產生刺激、誘發過敏的成分,皆可適量使用。

第3招/多吃白色食物


中醫認為,肺主皮毛皮,而五臟中的「肺」對應五色中的「白色」。因此,飲食中適度攝取白色食物,不僅有助養肺,更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是,因秋燥引發皮膚乾癢症狀的患者,若能於每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿蔔等食材;以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材,就是日調理的不錯方式。不過,要提醒的是,由於白色食物多偏寒涼,虛寒體質者則不適宜過量攝取,以免造成不適。

第4招/適度補氣增強免疫力

要預防皮膚病上身,除了吃有潤肺之效的白色食物外,秋季更要著重「補氣」!補足「肺衛」之氣,不但可增強免疫力,更有增強肺部對於秋燥,以及外邪防禦能力的作用。所以,秋季養肺,不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、川貝等,對緩解秋燥就有不錯的效果。

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