眾所周知飲食中的糖份是令皮膚急速老化的元兇之一，要保持年輕有活力，單靠戒吃甜食？成效實在不大。要阻止糖份令我們膚質變差，其實只需稍微改變我們的飲食習慣就可以了。以下將會介紹現時流行的間歇性斷食法及有抗糖化成份的護膚產品，齊齊學會做個凍齡女神吧！

攝取過多的糖份會破壞蛋白質如膠原蛋白和彈性蛋白中的結構，令肌膚失去彈性。過多的糖份在不經過酵素的作用之下，會與蛋白質等物質直接結合，造成蛋白質質變，最後產生「糖化作用終產物」（Advanced Glycation End-Products, AGEs）。AGEs在全身各處形成，產出大量的自由基與氧化壓力，導致肌膚開始加速老化，變得鬆弛、粗糙及出現皺紋。

有研究指出間歇性斷食能有效抵禦AGEs在體內積聚。千萬別被「斷食」二字嚇怕，要實行間歇性斷食，其實是相當簡單。

 

飲食的時間是關鍵

近年非常流行的16/8 斷食法是眾多間歇性斷食中最為人熟悉的。做法就是在一天之中，集中在6-8 個小時內吃任何你想吃的食物，剩下的16-18 個小時則完全禁食。最簡單的做法就是在斷食的16個小時去睡個美容覺，一覺醒來變得容光煥發。

早上斷食的朋友們會直接不吃早餐以達致斷食的目標，但不代表一杯濃郁的咖啡也要一併放棄。只要不加糖或奶精，一杯黑咖啡絕對是一天中最美好的開始。

 

喚醒沉睡中的肌膚

除了進行間歇性斷食之外，抗糖化的補充劑和護膚品都是凍齡美肌必需配備。要逆轉齡肌就不要錯過以下介紹。

臉上的肌膚是非常脆弱，容易出賣你年齡的秘密，在護膚的第一步用上輕柔的精華，就最適合了。PIOS 奢華黃金線雕能完美撫平細紋，幫助膠原蛋白增生，加強肌膚彈性，並阻止糖化反應，令你24小時全天候精靈示人。

輕輕拍上精華後便要馬上敷面膜，保持皮膚滋潤。PIOS CLARIFORM 面膜就憑著獨有配方包括含有煙酰胺有效抑制潛在黑色素並增加抗糖基化特性，幫助強化毛孔緊緻，為肌膚產生天然屏障，打擊因糖化物而造成的衰老現象。如用家持續使用，皮膚及皺紋都有明顯改善。

成份內含天然花卉提取物具有抗氧化作用為肌膚打好基礎保護，使肌膚持續水潤彈滑，而維生素C有效減少黑色素及阻檔色斑形成，並促進再生膠原蛋白，能改善膚質，令肌膚重拾活力。

重拾肌膚光芒

抗糖的保養功夫不會嫌遲。若已發現肌膚因因糖化而開始變得暗沉粗糙，便要搽上LASKARI 67瞬時修護精華。它獨特而不失優雅的樽身，一泵令當中的Ectoin及密羅木葉(復活草)成分能新鮮混和，能有效修護老化肌膚，減少細紋形成，大大提升肌膚的緊緻度。精華液中也含有維他命C，針對皮膚上的黑色素，令肌膚保持透亮光釆。

其實老化是每秒都在發生的正常生理過程，只要我們肯簡單改變生活習慣，再配合正確的臉部護理程序，要從容地留住青春，絕對難不到你吧！